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24直播網(wǎng)7月28日訊 近日，76人球星杰倫·布朗在節(jié)目中談到了自己的訓練計劃。

杰倫·布朗說道：“我接觸泰拳大概有一年了，希望能以全新的方式挑戰(zhàn)自我，突破身體極限。泰拳極大地改善了我的髖部靈活性，這不僅對防守大有裨益，還能讓我保持更低的重心，增強身體平衡，從而在特定技術動作上支撐更久。除了柔韌性的提升，格斗選手們更為刻苦的訓練態(tài)度也深深感染了我。將這種格斗精神融入身心，讓我受益匪淺。”

“水下訓練則是提升心肺功能、呼吸控制和爆發(fā)力的絕佳方式。將腰部以下浸入水中進行抗阻訓練，同時它也是極佳的恢復手段。在水中漂浮、徹底放松身體，能帶來諸多益處。水元素蘊含著豐富的訓練維度，而通過水下訓練來強化爆發(fā)力、打磨呼吸節(jié)奏以及促進身體恢復，對我日常的備戰(zhàn)起到了事半功倍的效果。”

“真正的訓練，是從你感到疲憊的那一刻才開始的。在精力充沛、狀態(tài)極佳的時候，誰都能表現(xiàn)出色。但只有在極度疲勞和重壓之下，一個人依然能咬牙堅持并發(fā)揮出怎樣的水平，才能真正檢驗出他的成色與底蘊。”